yoga nidra in het bos
Een ochtend vol ontspanning en natuur. Na een korte wandeling starten we met een rustige yogales waarna een ontspannende yoga nidra reis begint. Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren naar de stem van Pauline van InNatuur yoga. Yoga nidra is een staat van zijn tussen slaap en waak in waarin diepe ontspanning en heling kan ontstaan.
Na een korte wandeling door het bos starten we met een yogales van een uur. Hierin ervaar je hoe fijn het is om yoga in de natuur te beoefenen. Met de stilte en geluiden van het bos, de zon op je huid en wind door haren bewegen we met aandacht en komt je geest tot rust. Er is aandacht voor de adem waarbij we frisse lucht inademen en nieuwe energie opdoen. Deze les is ook geschikt voor beginners. Dit is de perfecte voorbereiding voor een fijne yoga nidra.
Hierbij ga je lekker liggen en hoef je alleen maar naar mijn stem te luisteren terwijl ik je door een diep ontspannende yoga nidra reis gids van ongeveer 45 minuten. Yoga nidra wordt ook wel ‘slaap yoga’ genoemd en heeft een diep ontspannende en helende werking. Je oefent ook met het ervaren dat je niet je lichaam, gedachten en emoties bent maar het bewustzijn dat dit observeert en mogelijk hier voorbij. Na de nidra nemen we rustig de tijd om weer helemaal ’terug te komen‘, de ervaring te verwerken en een kopje bosthee te drinken.
