Vallen voorkomen ook op de fiets – Sportservice Apeldoorn

Tussen 13.00 en 16.00 uur bent u van harte welkom bij sportschool The Fit Lab aan de Mezenweg 13 in Apeldoorn. Tijdens deze middag ontdekt u waarom veilig fietsen zo belangrijk is en wat u zelf kunt doen om de kans op een val te verkleinen.

Waarom aandacht voor vallen met de fiets De afgelopen jaren is er veel aandacht voor valpreventie, maar de fiets wordt daarbij vaak vergeten. Terwijl juist daar veel ongelukken gebeuren, soms met grote gevolgen voor gezondheid en zelfstandigheid. “Met kleine aanpassingen kunt u het risico op een val al flink verminderen,” vertelt Michèle Seton van Sportservice Apeldoorn. Daarom staat deze middag helemaal in het teken van veilig en zelfverzekerd blijven fietsen.

Praktische tips en testen Tijdens de bijeenkomst is er van alles te doen. Een fietsenmaker controleert of uw fiets goed is afgesteld en u kunt uw fietsvaardigheden testen op een speciaal fietsparcours. Ook gaat u in gesprek met een fietscoach van Doortrappen Apeldoorn, die praktische tips geeft om veiliger op pad te gaan.

Test uw valrisico Wilt u weten hoe het staat met uw balans en loopvaardigheid? Loop dan over de smartfloor: een slimme mat met sensoren die inzicht geeft in uw stapgrootte, voetplaatsing en balans. Bij een verhoogd valrisico kunt u deelnemen aan een gratis groepstraining van een fysiotherapeut. Daarnaast laten de trainers van The Fit Lab zien hoe kracht- en balansoefeningen helpen om sterk en zelfredzaam te blijven.

Veilig leren vallen Er is ook aandacht voor het veilig leren vallen. U kunt kennismaken met het programma Zeker Bewegen van Pronami Skills, waarin het vallen zelf geoefend wordt in een veilige en gecontroleerde omgeving. “Iedereen maakt het vroeg of laat een keer mee,” aldus trainer Binnie Willemsen. “Dan is het fijn als u weet hoe u dat zo veilig mogelijk kunt doen.”